搬屋工人開始了一次偉大的冒險。你離開了你認識的社區，走出了未知世界。你將結識新朋友，看到新的奇蹟，並創造新的記憶。你迫不及待地想要裝修你的新房子，建造新的院子，加入新的健身課程或預訂俱樂部。也許你在搬遷的另一邊有一個光輝的職業變化等著你。
你不可能有更多的事情要找你。那你為什麼感到壓力，焦慮，甚至害怕呢？你甚至可能感到與抑鬱有關的根深蒂固的疼痛。與此同時，你也感到內疚，因為你知道你有很多值得感激的事 - 你沒有空間抱怨，對吧？
錯誤。你感覺有效和正常情緒。許多人搬家後感到焦慮，壓力和悲傷。要恢復，你只需要確定為什麼你會這樣做，然後你可以使用活動和其他工具來提升你的心情。
為什麼一個舉動帶來藍調
由於各種原因，此舉可能讓您感到沮喪。常見原因包括：
•您因為緊張的情況而重新安置，例如失業或家庭中的死亡。您可能也失去了破產或災難的家園。離婚通常也會導致搬遷。
•您已經離開了支持系統。您的支持系統由您的家人和親密朋友以及您在社區中與之互動的任何人組成。您的教會或其他組織也可以算作您的支持系統。沒有這個系統，你會感到很脆弱。無論您認為自己多麼獨立或冒險，您也會想念您的朋友和家人。
•由於您所在地區的新文化，您感到困惑和迷失。即使您在搬遷之前預計文化差異，他們仍可能會讓您感到震驚和沮喪。你不會像在舊社區中那樣感到陌生。
沒有人希望你立刻適應你的新生活，即使你搬到像加勒比海這樣充滿異國情調的地方。但如果你確定移動後感覺為藍色的原因，你可以進入下面的治療列表，試圖提升你的精神。
如何消除那些藍調
以下策略都不能為您提供即時治療。您的康復可能需要很長時間。可能需要數月甚至數年。但是下面的提示可以分散你的痛苦，幫助你在調整時保持更積極的態度。
與您的家人和朋友保持聯繫
僅僅因為你不再住在你的支持系統附近並不意味著你必須沒有它。那些人仍然關心你，他們想幫助你感到快樂。他們會告訴你他們生活中發生的快樂事情，他們會想听到你的同樣的事情。但如果你需要有人在你哭的時候聽，他們也會幫助你。
找到結識新朋友的方法
傾聽的耳朵和一些善意的話語通常不像物理擁抱那麼多。您需要建立一個新的支持小組 - 雖然您不會立即擁有，但您可以開始結交新朋友。認識你的鄰居。跟雜貨店的人打招呼。加入教會會眾，俱樂部，健身班或其他組織。您將很快開始構建支持系統。
重新創建你的舊例程
常規讓你的大腦放心，你沒有登陸外星球。它以熟悉的方式圍繞著您，讓您感覺更加集中。所以盡可能地堅持你的日常工作。在正常情況下同時起床並跑腿。如果您以前鍛煉過，那就和以前一樣。
觀看有趣的事情，玩遊戲或閱讀令人振奮的書籍
有趣和幽默的事物會分散你的注意力，在你的新空間中建立愉快的回憶。觀看有趣的視頻和電影，與家人（或自己）一起玩遊戲，閱讀或表達自己的藝術。你會立刻看到你的情緒好轉。
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